意志力

意志力:关于专注、自控与效率的心理学

作者: [美] 罗伊·鲍迈斯特 / [美] 约翰·蒂尔尼
出版社: 中信出版社
副标题: 关于专注、自控与效率的心理学
原作名: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength
译者: 丁丹
出版年: 2012-6
页数: 241
定价: 39.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508633688

内容简介  · · · · · ·

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作者简介  · · · · · ·

罗伊•鲍迈斯特 佛罗里达州立大学心理学教授,发表450多篇科学论文,一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。

约翰•蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。

目录  · · · · · ·

引 言
意志的衰退 /2
意志的回归 /6
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书?
第1 章 意志力不只是个传说
萝卜实验
给那个感受命名
脏袜子之谜
来自街头和实验室的启示
第2 章 驱动意志力的能量来自哪里?
大脑的燃料
内心的魔鬼
吃出意志力
第3 章 任务清单简史,从上帝到凯里
哪些目标?
模糊对精确
凯里的梦想工作篮
蔡氏效应
零态清爽
第4 章 决策疲劳
渡过卢比孔河
法官的困境,囚犯的不幸
偷懒的选择
选择你的奖品
第5 章 钱花到哪儿了? QS知道
我有自我意识,因此我……
量化自我
并不那么讨厌的比较
第6 章 意志力可以培养吗?(最好不用像布莱恩那样受苦)
意志力练习
增强意志力
最难的特技
第7 章 于黑暗之最战胜自己
情绪温差
捆绑绳
挂在自动挡的大脑
管好自己还不够
第8 章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒?
AA的秘密
他人的影响:你要去天堂还是地狱
神圣的自制力
明线
第9 章 养出强大的孩子:自尊对自制
从自尊到自恋
例外的亚裔人
黛布保姆和三胞胎
婴儿守则和青少年守则
有人盯着
玩向成功
第10 章 节食风暴
去他的效应
节食者的第22 条军规
为大战作准备
称体重,估卡路里
绝不说“绝不”
结 语 意志力的未来:收获更多,压力更少——只要你不拖延
最后期限测试
启示1:了解你的极限
启示2:留意你的症状
启示3:挑选你的战斗
启示4:列个任务清单——至少列个“不做清单”
启示5:当心计划谬误
启示6:不要忘了小事情
启示7:积极拖延的力量
启示8:别无选择
启示9:追踪了解
启示10:经常奖励
自我控制的未来
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